女性该如何预防宫寒？

　　一到了冬天，很多女性都会觉得自己手脚冰凉，天气寒冷固然是原因之一，但是你知道吗，手脚冰凉也是宫寒的常见症状哦!今天就给大家讲讲缓解宫寒的方法，希望各位女孩能够多加注意，呵护自己，预防宫寒。

　　1、吃凉尺度

　　中医推荐，较好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　2、吃凉顺序

　　有凉、热两种东西要吃时，较好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　3、分辨寒食

　　除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　4、餐前姜茶

　　养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

　　5、快步走路

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　现在夏天又如约而至，你是不是也开始天天吹空调，吃冷饮的潇洒生活了?女性贪凉可是会导致宫寒的哟!所以赶快改变这不良的生活习惯吧，多喝些温水，泡些玫瑰花茶也是很不错的，既浪漫又可以预防宫寒哦!