预防宫寒的方法有哪些

　　宫寒是女性的常见病、多发病，好多女性朋友在出现月经异常、下腹寒冷时，没有以为这是种疾病进而忽视了治疗，其实这种做法是不可取的。子宫不但是女性的生殖器官，还对女性的健康有很大影响，所以大家一定要好好爱护，下面我给大家介绍一下宫寒的治疗方法。

　　●多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　●用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性较好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

　　●健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　●艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　●例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　●加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　通过上述内容我们知道，有宫寒症状的女性朋友应该从生活习惯和饮食方面进行调理，另外多运动、促进血液循环，利用中医的办法进行艾灸也是很好的缓解宫寒的方法，希望女性朋友能参考上述方法进行预防护理，祝大家都能有个健康、幸福的生活。